What's hot? ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΛΕΜΕΣΟΥ· ΤΕΠΑΚ· ΤΡΑΠΕΖΑ ΚΥΠΡΟΥ· VOICE·

INFO

22.03.2013 | 09:07
Τελευταία ενημέρωση: 22.03.2013 | 09:10

Τα 7 λάθη που οδηγούν μια δίαιτα στην αποτυχία

Μέγεθος κειμένου

Επιλογή κατηγορίας

Ποιους μύθους θεωρούμε δεδομένους; 

Σύμφωνα με τις πιο τελευταίες έρευνες του Πανεπιστημίου του Aberdeen η ...μνήμη μας όπως και κάποιοι γνωστοί μύθοι ευθύνονται για κάθε αποτυχημένη προσπάθεια να κάνουμε δίαιτα. Εάν δεν μπορείτε να επιμείνετε μέχρι τέλους όταν ακολουθείτε μια δίαιτα , ανεξάρτητα από το πόσο πολύ θέλετε να αδυνατίσετε, η μνήμη σας μπορεί να φταίει για την αποτυχία σας. Αυτή και κατά συνέπεια η έλλειψη προσήλωσης στους στόχους που θέτετε στο μέλλον.

Αν όχι η μνήμη και η συγκέντρωση, τότε σίγουρα κάποιες λάθος αντιλήψεις όπως ότι:

Τα λίπη βλάπτουν: Η απουσία λιπαρών από τη διατροφή μας μπορεί να έχει ως συνέπεια την αύξηση του βάρους. Μια δίαιτα πλούσια σε Ωμέγα 3 αυξάνει τη δραστηριότητα του μεταβολισμού.

Η παράλειψη ενός γεύματος οδηγεί σε απώλεια βάρους: Η παράλειψή του- με έμφαση στο πρωινό έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση του ρυθμού καύσεων και ύστερα οδηγούμαστε στην αποθήκευση του επόμενου γεύματος ως παρακαταθήκη.

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν: Είναιθέμα ποιότητας φαγητού και συνδυασμού τροφών. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι οι υδατάνθρακες αποκλειστικά μας παχαίνουν.

Τα προϊόντα light αδυνατίζουν: Το γεγονός ότι ορισμένα προϊόντα έχουν μειωμένα λιπαρά ή ζάχαρη δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι έχουν λίγες θερμίδες.

Θα φάω πολύ αλλά θα γυμναστώ και θα το κάψω: Μπορεί μεν η άσκηση να μπορεί να μας... απαλλάξει από ορισμένες θερμίδες αλλά δεν ισχύει το ίδιο για κάθε οργανισμό. Οι ρυθμοί και τα αποτελέσματα διαφέρουν. Δεν είναι δυνατόν να τρεφόμαστε με τηγανιτά και πάστες και να περιμένουμε θαύματα στο γυμναστήριο!

Η εξαντλητική δίαιτα αποφέρει καλύτερο αποτέλεσμα: Αν η διατροφή δεν είναι συστηματοποιημένη τότε τα αποτελέσματα δεν διατηρούνται. Ο οργανισμός ξεχνά να κάνει καύσεις με τις 'επικίνδυνες' θεωρητικά τροφές με αποτέλεσμα όταν επιστρέφουμε έστω και σε νορμάλ διατροφή να παχαίνουμε.

Πρέπει να κάνουμε δίαιτες αποτοξίνωσης: Μια ολιγοήμερη δίαιτα δεν βλάπτει ουσιαστικά – όμως οι μακροχρόνιες δίαιτες «αποτοξίνωσης», μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο πεπτικό και τον οργανισμό μας. Σοκ στο μεταβολισμό και εξάντληση.
 


ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΥΓΕΙΑ

   Διαδώστε αυτό το άρθρο

 


Σχετικά άρθρα

  1. Λίπος στην κοιλιά: Τα λάθη που κάνετε χωρίς να το ξέρετε και δεν χάνετε κιλά
  2. Δίαιτα με τη νέα χρονιά: ΟΧΙ σε αυτές τις τέσσερις δίαιτες λένε οι ειδικοί
  3. Αίμα από την μύτη: Πώς σταματάει – Τι λάθη κάνετε κάθε φορά
  4. Σεξ: Τα λάθη που εμποδίζουν τον οργασμό στη γυναίκα
  5. Ποιοι χυμοί είναι «παγίδες» στη δίαιτα – Ποιοι είναι οι καλύτεροι
  6. «Η Αλίκη Βουγιουκλάκη για να χωράει στα ρούχα της ζούσε με ένα καρότο και…»