What's hot? ΑΟΖ· ΚΥΠΡΙΑΚΟ· ΛΟΥΚΑΣ ΦΟΥΡΛΑΣ· ΖΩΗ ΛΑΣΚΑΡΗ·

INFO

05.04.2013 | 08:41
Τελευταία ενημέρωση: 05.04.2013 | 08:47

Τα καρύδια μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη

Μέγεθος κειμένου

Επιλογή κατηγορίας

Ερευνητές παρακολούθησαν τις διατροφικές συνήθειες 140.000 γυναικών 

Τα καρύδια όταν καταναλώνονται με μια συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 κατά περίπου 25%, σύμφωνα με ανάλυση από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Η ανάλυση βασίστηκε στα δεδομένα που προέρχονται από τις διατροφικές συνήθειες περίπου 140.000 νοσοκόμων (γυναικών). Οι γυναίκες ηλικίας 35-77 ετών, παρακολουθήθηκαν επί δέκα έτη προκειμένου να διαπιστωθεί πόσες εκδήλωσαν σακχαρώδη διαβήτη.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν 28 γραμμάρια καρυδιών τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα είχαν 24% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με όσες τα κατανάλωναν σπάνια ή καθόλου. Επίσης, ο κίνδυνος για όσες τα κατανάλωναν μια φορά την εβδομάδα μειωνόταν κατά 13%. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι παρότι τα στοιχεία που ανέλυσαν αφορούν γυναίκες, θα ισχύουν και για τους άνδρες.

Η μελέτη ενισχύει τα συμπεράσματα προηγούμενων ερευνών αναφορικά με την ευεργετική αντιδιαβητική δράση των καρυδιών, αλλά επιπρόσθετα θεωρείται ότι είναι μια από τις μεγαλύτερες μελέτες που καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η συστηματική κατανάλωση καρυδιών μπορεί ακόμη και να προλάβει την εκδήλωση διαβήτη τύπου 2. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

10 Μύθοι για τον σακχαρώδη διαβήτη 

Φάτε ψάρια - Τα ω3 λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Η μέντα ενεργοποιεί το μεταβολισμό


   Διαδώστε αυτό το άρθρο

 


Σχετικά άρθρα

  1. Είναι επικίνδυνο το Wi-Fi για την υγεία; Τι πρέπει να ξέρετε – Τι στοιχεία υπάρχουν
  2. Ποια (νομίζετε ότι) είναι η ηλικία της καρδιάς σας; Συμπληρώστε τα στοιχεία και δείτε το αποτέλεσμα
  3. Ποιες τροφές με πολλά λιπαρά κάνουν ΚΑΛΟ στην υγεία σας
  4. Τσελίκ από Βρυξέλλες: Η ε/κ διοίκηση θέτει σε κίνδυνο τις ευρωτουρκικές σχέσεις
  5. Τρεις άνθρωποι διασώθηκαν από σκάφος σε κίνδυνο στην περιοχή Βασιλικού
  6. Κοινή διακήρυξη των «Δέκα» για Κυπριακό: Η ακολουθούμενη ενδοτική και αυτοκαταστροφική πολιτική θέτει την Κύπρο σε έσχατο κίνδυνο