What's hot? ΑΙΓΥΠΤΙΑΚΟ ΑΓΓΕΙΟ· ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ· ΣΙΣΙ· ΜΑΝΔΡΑ·

INFO

05.04.2013 | 08:41
Τελευταία ενημέρωση: 05.04.2013 | 08:47

Τα καρύδια μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη

Μέγεθος κειμένου

Επιλογή κατηγορίας

Ερευνητές παρακολούθησαν τις διατροφικές συνήθειες 140.000 γυναικών 

Τα καρύδια όταν καταναλώνονται με μια συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 κατά περίπου 25%, σύμφωνα με ανάλυση από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Η ανάλυση βασίστηκε στα δεδομένα που προέρχονται από τις διατροφικές συνήθειες περίπου 140.000 νοσοκόμων (γυναικών). Οι γυναίκες ηλικίας 35-77 ετών, παρακολουθήθηκαν επί δέκα έτη προκειμένου να διαπιστωθεί πόσες εκδήλωσαν σακχαρώδη διαβήτη.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν 28 γραμμάρια καρυδιών τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα είχαν 24% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με όσες τα κατανάλωναν σπάνια ή καθόλου. Επίσης, ο κίνδυνος για όσες τα κατανάλωναν μια φορά την εβδομάδα μειωνόταν κατά 13%. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι παρότι τα στοιχεία που ανέλυσαν αφορούν γυναίκες, θα ισχύουν και για τους άνδρες.

Η μελέτη ενισχύει τα συμπεράσματα προηγούμενων ερευνών αναφορικά με την ευεργετική αντιδιαβητική δράση των καρυδιών, αλλά επιπρόσθετα θεωρείται ότι είναι μια από τις μεγαλύτερες μελέτες που καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η συστηματική κατανάλωση καρυδιών μπορεί ακόμη και να προλάβει την εκδήλωση διαβήτη τύπου 2. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

10 Μύθοι για τον σακχαρώδη διαβήτη 

Φάτε ψάρια - Τα ω3 λιπαρά οξέα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Η μέντα ενεργοποιεί το μεταβολισμό


   Διαδώστε αυτό το άρθρο

 


Σχετικά άρθρα

  1. Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Προειδοποίηση για αυξημένο κίνδυνο τρομοκρατικών επιθέσεων στην Ευρώπη τα Χριστούγεννα
  2. Χρησιμοποιείτε χλωρίνη στο καθάρισμα; Διατρέχετε μεγάλο κίνδυνο υγείας
  3. Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη: Όσα πρέπει να ξέρετε για τα πρώιμα συμπτώματα και πως να προφυλαχθείτε
  4. Γιατί επιβάλλεται να κάνετε σεξ τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα
  5. 12 σημάδια ότι τα κατοικίδια σας βρίσκονται σε κίνδυνο
  6. Στήριξη Άντρου σε Παμπορίδη για ΓεΣΥ - Ο Γ.Γ. «καρφώνει» Νικόλα: «Λίγη περισσότερη ειλικρίνεια» [vid]