What's hot? ENI· ΕΡΝΕΣΤΟ ΛΕΩΝΙΔΟΥ· ΦΛΟΡΙΝΤΑ· SAIPEM 12000·

INFO

30.05.2013 | 09:46
Τελευταία ενημέρωση: 30.05.2013 | 22:45

Φάε νωρίτερα μεσημεριανό και αδυνάτισε!

Μέγεθος κειμένου

Επιλογή κατηγορίας

Διαβάστε εδώ τι αποκάλυψε ισπανική έρευνα για την ώρα του γεύματος

Όσοι κάνουν δίαιτα και καταναλώνουν νωρίς μέσα στην ημέρα το μεσημεριανό τους γεύμα τείνουν να χάνουν περισσότερο βάρος συγκριτικά με εκείνους που το τρώνε αργότερα, σύμφωνα με νέα ισπανική έρευνα. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 420 ανθρώπους που πήγαιναν σε διαιτολογικά γραφεία στη Νοτιοανατολική Ισπανία. Οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν μεσογειακή διατροφή που σημαίνει ότι περίπου το 40% των θερμίδων καταναλώνονται στο γεύμα.

Περίπου οι μισοί συμμετέχοντες κατανάλωναν το μεσημεριανό τους πριν τις 3μ.μ., ενώ οι άλλοι μισοί μετά τις 3 μμ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν νωρίς το μεσημεριανό έχασαν κατά μέσο όρο 10 κιλά δηλαδή περισσότερο από το 11% του αρχικού τους βάρους – ενώ όσοι το έτρωγαν αργά έχασαν 7,7 που αντιστοιχούν στο 9% του αρχικού τους βάρους.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η ώρα κατανάλωσης του μεσημεριανού είναι πιθανό να παίζει ρόλο στον τρόπο που το σώμα ρυθμίζει το βάρος. Τα στοιχεία δεν έδειξαν ότι η ώρα του πρωινού ή το δείπνου έπαιξε κάποιο ρόλο.

Η έρευνα στην οποία συμμετείχαν και ερευνητές από τη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Obesity.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Στέγνωσε το σώμα σου

Οι φυσικοί λιποδιαλύτες για γρήγορο και ασφαλές αδυνάτισμα

Κάνε τους κοιλιακούς σου...φέτες!

Χτίσε μυς με πρόγραμμα εξπρές


   Διαδώστε αυτό το άρθρο

 


Σχετικά άρθρα

  1. Ανακοίνωση Αστυνομίας για υπόθεση Λοϊζίδου: Διεξάγουμε ανεπηρέαστα την έρευνα
  2. Έρευνα: Αυτός είναι ο μεγάλος κίνδυνος υγείας για τα κοντά παιδιά
  3. Άντρη Καραντώνη: Παιχνίδια με τη μικρή Αργυρώ στο κέντρο της Αθήνας! [pics,vids]
  4. Κορυφαία ατάκα Ουίλιαμ για Κέιτ: Αν γεννούσε δίδυμα θα έμπαινε σε δοκιμασία η ψυχική μου υγεία!
  5. Ευαγγελία Αραβανή: Το μήνυμα μετά την περιπέτεια με την υγεία της
  6. Τι βλέπουμε λίγο πριν τον θάνατο: Απίστευτη έρευνα από μαρτυρίες επιζώντων