What's hot? ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ ΡΙΚ· ΧΙΟΝΙΑ· ΛΟΥΪΣ ΚΑΡΛΟΣ· CYTA HELLAS·

INFO

21.01.2014 | 14:20
Τελευταία ενημέρωση: 21.01.2014 | 15:15

Tips για να κόψετε το κάπνισμα ανώδυνα!

Μέγεθος κειμένου

Επιλογή κατηγορίας

Ούτε μια ούτε δυο αλλά άπειρες φορές προσπαθήσατε να κόψετε το τσιγάρο μαχαίρι χωρίς όμως ποτέ να το καταφέρετε. Η αλήθεια είναι πως η απεξάρτηση από τη νικοτίνη δεν είναι εύκολη. 

Σύμφωνα με στοιχεία του Εργαστηρίου Υγιεινής και Επιδημιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών από το 70% των καπνιστών που επιθυμούν να διακόψουν το κάπνισμα, ένα 20-30% το προσπαθούν πραγματικά και από αυτούς, το 3-5% το επιτυγχάνουν τελικά μόνο με τη δύναμη της θέλησης.

Διαβάστε στο επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί πως μπορείτε να κόψετε μαχαίρι το κάπνισμα αλλά και ποιες συμβουλές να ακολουθήσετε ώστε να απαλλαγείτε από την βλαβερή αυτή συνήθεια! 

Μερικά βασικά για τη διακοπή του καπνίσματος

Για να μπει ένας καπνιστής σε διαδικασία διακοπής του καπνίσματος θα πρέπει :
• να νοιώσει μια εσωτερική επιθυμία για την αλλαγή αυτή,
• να αισθανθεί ότι απειλείται από τη συνήθεια του τσιγάρου τόσο αυτός όσο και οι γύρω του,
• να αισθανθεί ότι η απεξάρτηση από τη νικοτίνη θα επιφέρει σημαντικά οφέλη σε αυτόν και
• να αισθανθεί ότι είναι ικανός να αντεπεξέλθει στην αλλαγή αυτή.

Μερικές συμβουλές για να κόψετε το τσιγάρο...

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΤΟ NEWSIT

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Το έμβρυο δεν θέλει τσιγάρο!

Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται η θυρεοειδική οφθαλμοπάθεια!

Οι Κύπριοι θέλουν να κόψουν το κάπνισμα – Μέσα σε 10 χρόνια 2500 ζήτησαν βοήθεια

Η κρίση «χτύπησε» και τους καπνιστές ! – VIDEO


   Διαδώστε αυτό το άρθρο

 


Σχετικά άρθρα

  1. Τσάκωσε τον 59χρονο με το «ύποπτο» τσιγάρο σε γήπεδο
  2. Οι Έλληνες κόβουν το τσιγάρο! Μείωση ρεκόρ την τελευταία πενταετία
  3. Αποκαθίστανται οι διακοπές ρεύματος σε κοινότητες της Πάφου μετά την πτώση κεραυνού σε πάσαλο της ΑΗΚ
  4. Κάπνισμα: Με ποιες τροφές επιδιορθώνεται η πνευμονική λειτουργία πρώην καπνιστών
  5. Χαμός λίγο πριν την απογείωση για Αθήνα λόγω ανεγκέφαλου επιβάτη
  6. Του έκοψε το πέος και τον αποκεφάλισε επειδή κάπνιζε [pics]